规范跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道内侧应用适合资料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米，宽至少5厘米，应在跑道内突沿外沿以外30厘米处丈量跑道长度。

如无突沿应在标志线外沿以外20厘米处停止丈量。注：《国际田联的田径场地设备手册》含有全部有关跑道构造、设计、标志的技术信息。本规则给出了应该遵照的根本准绳，米及400米以下各项径赛，每名运发动应占有一条分道，分道宽小为1.22米，大为1.25米，分道线宽5厘米，一切分道宽应相同。

应按上述第2款的规则丈量一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处停止丈量，分道宽应包括右侧分道线塑胶跑道施工在沥青或水泥根底上，根底做法与道路施工大致相同。根底外表平整度请求较高，以保证塑胶面层厚度分歧，弹性平均。

对根底的质量请求如下：坡度：横向<1%（弯道8‰、直道5‰、半圆区5‰），纵向<1‰，跳高区<0.4%,外表应平整润滑、排水畅通，平整度：平整度合格率在95%以上，3米直尺误差3mm.定位：为施工及画线需求，应用结实鲜明标志物标出跑道场地的四个半圆切线点和两个圆心。